(G)I-DLEinnie
喜歡運動，又必須長時間練舞，宋雨琦也分享過自己平常都在做的拉筋法，適時幫腿部肌肉放鬆。
1.身體面對牆壁，一腿往前屈膝呈90度，另一腿向後延伸伸直，腳跟一定要著地，呈現弓箭步。
2.後腿的腳跟一定要著地，且後腿要拉到肌肉有痠痛感，才算真的有達到伸展。
3.左右交替各10次。
ncG1vNJzZmivp6x7qa3RqZyrq5KWx6Kt0WeaqKVfqcRwrsSarK2xX5e8pcXAp5uhnZGhwal7xm1rampnZoN3e8ZmoGacnJp6uLvRpKaurF8%3D
Reinaldo Massengill
Update: 2024-08-02